Termin:

Samstag, 16.09.2017, 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Ort:

Halle des TV Limburg, Ste.-Foy-Straße, 65549 Limburg

Referentin:

Horst Meise

Gebühr:

40,– € (vor Ort zu bezahlen)

Inhalt:

1. Venengymnastik
   Riesenzirkel mit witzigen Stationen, die das Blut herzwärts fließen lassen. In den Stationspausen werden die aktiven Pausen mit Ausdauer- und Koordinationsübungen durchgeführt, die die rechte mit der linken Körperhälfte, sowie die beiden Hirnhälften miteinander verbinden.

2. PowerWorkout mit dem Medizinball
   Alle kennen ihn, jeder weiß, wo einer liegt, jedoch kaum jemand weiß, was mit ihm möglich ist. Der Medizinball, in Vergessenheit geraten und nun wiederentdeckt, entpuppt sich als ein Alleskönner, um von Kopf bis Fuß fit zu werden. Horst zeigt in einer powergeladenen Stunde nicht nur, wie das Herzkreislaufsystem in Gang gebracht wird, sondern auch Übungen zumKräftigen aus der Sensomotorik und Elemente aus dem Functional Training.

3. Schulter- und Nackentraining
   Schulterschmerzen treten mindestens so häufig auf wie Rückenschmerzen. Durch Ausbildung und Workshops wissen die Übungsleiter in der Regel viel über Wirbelsäulenaufbau und -training, sind jedoch häufig hilflos bei Schulter- und Nackenproblemen.
   In diesem Workshop soll in Theorie und vor allen Dingen in Praxis Aufbau und Funktion von Nacken und Schulter vermittelt werden und ein sinnvoller Trainingsaufbau mit und ohne Hilfsmittel gezeigt werden. Ein großer Übungspool aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung wird gezeigt und erprobt.

Anmerkung:

8 UE – zur Lizenzverlängerung (auch 2. Lizenzstufe)

Anmeldung:

bis 12.08.2017

Bitte 10 Tage vor dem Lehrgang auf der Homepage nachsehen, ob der Lehrgang stattfindet bzw. ausfällt.